Yoga & pilates · Nantes
Des cours de yoga et de pilates pour ralentir à Nantes
Un studio à taille humaine, huit tapis par cours, une enseignante qui connaît votre prénom. Vous venez comme vous êtes, vous repartez plus léger.
Les cours
Quatre pratiques, un même souffle
Chaque cours accueille huit personnes au plus. L'enseignante a le temps de regarder chacun et de corriger une posture.
01Yoga vinyasa
Des postures enchaînées au rythme de la respiration. Dynamique, il réveille le corps et vide la tête.
02Yoga doux
Des postures simples, tenues sans forcer. Le cours idéal pour débuter ou reprendre en douceur.
03Yin yoga
Des postures au sol tenues plusieurs minutes. On relâche en profondeur, on dort mieux le soir.
04Pilates
Un travail précis des muscles profonds, au sol ou sur machine. Le dos se renforce, la posture se redresse.
Le studio
Un lieu calme, en plein centre
Murs clairs, lumière du jour et huit tapis seulement. On pousse la porte, on laisse le téléphone au vestiaire et le reste attend.
- EnseignanteClara, formée au yoga et au pilates
- AdresseCentre-ville de Nantes
- Sur placeVestiaire, tapis, tisane après le cours
Le planning
Une semaine au studio
Tôt le matin, à l'heure du déjeuner et en fin de journée, pour s'accorder à une semaine de travail.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 h 30 | Yoga vinyasaRéveil | PilatesTous niveaux | Yoga vinyasaRéveil | |||
| 12 h 30 | PilatesPause déjeuner | Yoga douxDébutants | PilatesPause déjeuner | Yoga douxDébutants | ||
| 18 h 30 | Yoga douxDébutants | PilatesTous niveaux | Yoga vinyasaIntermédiaire | Yin yogaDétente | ||
| 10 h | Yin yogaAtelier 1 h 30 |
Les tarifs
Simple, sans engagement
À l'unité
Un cours, quand vous voulez. Pour essayer sans vous engager.
Carte 10 cours
Valable six mois, sur tous les cours du planning. Le choix le plus fréquent.
Illimité
Tous les cours, autant de fois que vous le souhaitez. Résiliable à tout moment.
Questions fréquentes
Avant de dérouler le tapis
Je n'ai jamais pratiqué, par quel cours commencer ?
Le yoga doux et le pilates conviennent très bien pour débuter. Le plus simple reste de venir essayer : la première séance est offerte.
Quelle différence entre le yoga et le pilates ?
Le yoga travaille la souplesse, l'équilibre et la respiration à travers des postures. Le pilates renforce les muscles profonds, surtout le dos et la sangle abdominale. Les deux se complètent.
Faut-il apporter son tapis ?
Non, tapis, briques et sangles sont fournis et nettoyés après chaque cours. Venez simplement avec une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.
Puis-je venir enceinte ou après une blessure ?
Oui, prévenez l'enseignante avant le cours pour qu'elle adapte les postures. Consultez le planning de la semaine pour repérer les cours doux.
Séance d'essai
Votre première séance est offerte
Choisissez la pratique qui vous attire. Nous vous confirmons le créneau par message et nous vous attendons dix minutes avant le cours.